Hidup Sehat Ala Rasululloh

1.      Selalu Bangun Sebelum Subuh

Rosul selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh,melaksanakan sholat sunah dan sholat fardhu, subuh secara berjamaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain:

Ø  Berlimpah pahala dari Allah S.W.T

Ø  Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan/terapi penyakit TB

Ø  Menyehatkan pikiran dan menyegarkan perasaan

2.      Aktif Menjaga Kebersihan

Rosul selalu senantiasa rapi & bersih,tiap hari kamis atau jum’at beliau mencuci    rambut-rambut halus di pipi,selalu memotong kuku,bersisir dan berminyak wangi.”Mandi pada hari jum’at adalah wajib bagi setiap orang dewasa.demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”.(HR Muslim)

3.      Tidak Pernah Banyak Makan

Sabda Rosul: ”Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan   bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :

Sepertiga untuk udara,sepertiga untuk air dan sepertiga lainya untuk makanan.

4.      Gemar Berjalan Kaki

Rosul selalu berjalan kaki ke masjid,pasar,medan jihad,bahkan mengunjungi rumah para sahabat.Dengan berjalan kaki,keringat akan mengalir.pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar.Berjalan kaki juga dapat mencegah penyakit jantung.

5.      Tidak Pemarah

Nasehat Rosulullah: “Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakekat kesehatan dan kekuatan muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka,tetapi lebih dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

Ø  Mengubah posisi ketika marah,yaitu Bila berdiri maka duduk dan apabila duduk maka berbaring

Ø  Membaca ta’awwudz,karena marah itu dari syaithon

Ø  Segeralah berwudhu

Ø  Sholat 2 rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6.      Optimis Dan Tidak Putus Asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar,istikomah dan bekerja keras,serta tawakal kepada Allah S.W.T.

7.      Tak Pernah Iri Hati

Waspadalah dengan penyakit hati yang satu ini,karena keberadaanya dalam diri kita membuat kita kehilangan kesadaran akan nikmat karunia yang Allah berikan,sehingga tidak jarang kita menjadi kufur nikmat,Maka untuk urusan duniawi tengoklah selalu kebawah niscaya kita akan merasa mendapatkan banyak dan melimpah. ”Ya Allah bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah”.

By : Sachu